昨天很朋友一起去了健身房，除了練習(xí)器械的，跳槽的，然后更多的就是通過跑步機健身的朋友，自己也對跑步機健身比較感興趣，但有擔(dān)心進入誤區(qū)，所以想問問跑步機健身有哪些注意事項？

跑步機是常見的健身設(shè)備，由于跑步機的結(jié)構(gòu)及原理，所以跑步機在食用時必須掌握方式方法，在確保安全的同時確保治療效果，進而實現(xiàn)科學(xué)健身的目的。在細節(jié)方面，不要光腳練習(xí)，不要倒走，訓(xùn)練強度不宜過大。每隔15分鐘補水一次，飯后一小時進行，每周不宜超過四次。另外，根據(jù)不同的訓(xùn)練目的跑步注意事項也有所不同，如果是用于減肥，在跑步的同時還要配合腹部力量訓(xùn)練。跑步機健身效果并非一朝一夕就能看見，所以建議長期堅持。