苗條的身材是很多女性所追求的，身材苗條就可以穿上漂亮的衣服，很多人通過各種方式減肥，可是有些不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法不但起不到減肥的效果，還會(huì)增加體重。睡覺減肥法不但能起到減肥的效果還能節(jié)約時(shí)間。睡覺減肥法受到很多因素的影響，最重要的就是睡眠質(zhì)量和睡覺的時(shí)間。平時(shí)要保持睡眠時(shí)間8小時(shí)，睡覺前不喝咖啡酒一類的飲料，不吃高熱量高脂肪的食物，加強(qiáng)鍛煉。