平時他就喜歡鍛煉，這段時間迷戀上了瑜伽，現(xiàn)在家里買了個瑜伽球進行練習，可是不怎么會用，瑜伽球怎么用?。?/p>

球瑜伽是目前新興的一種健身運動，也是瑜伽運動的一種，主要是可以鍛煉身體的平衡感，控制能力，還能夠鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，相比于單純的瑜伽運動，也更有趣味。要注意的是，球中的氣充到八分飽就可以了，這樣球會比較有彈性。你現(xiàn)在剛剛開始練習建議你從小球開始，方便控制，也可以做一些抓握的動作，熟練了以后可以慢慢的換大一點的瑜伽球。