乳房下垂，想要達(dá)到豐胸的效果，可以做一些對豐胸有益的運動，還可以做一些健美操。更重要的是，堅持每晚按摩乳房。堅持每天按摩乳房，可以使乳房更加健美，改變下垂?fàn)顟B(tài)。按摩乳房時，有幾種按摩方法，直推、側(cè)推、托推。無論使用哪種按摩方法，都要均勻用力，兩個乳房重復(fù)按摩。另外在飲食上可以多吃一些有助于豐胸的食物，如木瓜牛奶等。