蹲起對于瘦腿是有一定的功效的，因此是可以使用的，因?yàn)槎灼鹗悄軌驅(qū)ν炔康闹具_(dá)到一個(gè)消除的作用的，但是要注意的是，在進(jìn)行蹲起的時(shí)候要注意防止損傷到腿部的肌肉以及腳筋，要在進(jìn)行蹲起運(yùn)動(dòng)之前做好熱身運(yùn)動(dòng)的，防止因?yàn)橐幌伦拥倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的骨頭損傷，蹲起的時(shí)候動(dòng)作也是要注意不可過大的，要注意控制好動(dòng)作的幅度以及適量運(yùn)動(dòng)，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。