我總覺(jué)得自己的腰特別的粗,所以都不敢穿緊身的衣服,這讓我很苦惱。朋友讓我買(mǎi)個(gè)呼啦圈試試,說(shuō)很有用,玩呼啦圈真的能瘦腰嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:首先。轉(zhuǎn)呼啦圈屬于一種針對(duì)腰部的運(yùn)動(dòng),當(dāng)然可以達(dá)到瘦腰的效果。但是因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不是很大,所以只有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間這一餐的錯(cuò)誤才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段。才能消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量達(dá)到健身的效果。另外瘦腰也不局限于于是轉(zhuǎn)呼啦圈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可以配合其他運(yùn)動(dòng)進(jìn)行,可以更快的達(dá)到目的。你可以配合做一些類(lèi)似仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉腰部的肌肉。
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