很多人喜歡在早上六七點(diǎn)鐘的時(shí)候去鍛煉，是不建議的，雖然感覺空氣比較清新，但空氣中氧氣比較少，建議可以選在下午三四點(diǎn)左右。如果早上運(yùn)動(dòng)，人的血壓會(huì)比較高，尤其是有高血壓的人，很容易就造成血壓升高，如果是老年人的話，更加要注意血壓，不建議老年人做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，競(jìng)走，倒退走等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。