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問(wèn)

體檢之前具體怎么減肥才有效?

關(guān)鍵詞:體檢如何減肥減肥方法減肥措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 體檢前減肥,因?yàn)闀r(shí)間比較倉(cāng)促,而且不能危害身體,否則體檢還是不過(guò)關(guān),一定要選擇科學(xué)的減肥方法。根據(jù)情況,為提供一整套減肥方法一、早上少吃,每天7點(diǎn)左右吃1個(gè)雞蛋,喝350毫升白開(kāi)水。二、上午跑步鍛煉20分鐘,中間不能中斷,覺(jué)得堅(jiān)持不了的時(shí)候,可以用快走代替。三,中午的飯是平常的一半。四、晚上6點(diǎn)左右吃晚飯,吃一跟黃瓜,喝300毫升水。飯后休息一小時(shí),然后再去跑半小時(shí)。跑步后休息半小時(shí),然后睡覺(jué)。

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