首先可以創(chuàng)造一些豐富多彩的生活，不僅要有節(jié)奏的生活安排，還要有適當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛(ài)好，說(shuō)說(shuō)養(yǎng)魚(yú)養(yǎng)花畫(huà)下棋聽(tīng)音樂(lè)等等，不能增加生活情趣，也不能提高生活情趣、保持良好的大腦功能、增加身心健康，在生活中要有規(guī)律地安排起居，積極鍛煉身體，可以改善血液循環(huán)，提前了解更年期的癥狀，這是更年期的發(fā)病原因和癥狀，可以提前預(yù)防，可以提前料到更年期的到來(lái)，也可以提早料到，到時(shí)候反而會(huì)很平靜，處理好家庭關(guān)系、社會(huì)關(guān)系，也不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就激動(dòng)。