快速生發(fā)，在中年朋友中變得越來(lái)越重要。為了生發(fā)，應(yīng)該在飲食方面多注意一些，平時(shí)多補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)，可以多吃牛骨湯、排骨湯等。并且，還要補(bǔ)充維生素e，因?yàn)榫S生素E可以有效防止人體毛發(fā)衰老，促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，可以使毛發(fā)快速生長(zhǎng)起來(lái)，這時(shí)要多吃鮮萵苣，生菜，黑芝麻等。脫發(fā)的女性可以多吃一點(diǎn)海帶，紫菜等，這樣利于健發(fā)，防止頭發(fā)脫落。