月經(jīng)是女性身體虛弱乏力的一個(gè)特殊時(shí)期，身體各方面免疫力都比較低，在月經(jīng)期間由于女性大量的失血導(dǎo)致身體虛弱，吃東西一般不會(huì)發(fā)胖，但是如果大吃大喝不注意節(jié)制又加上不能運(yùn)動(dòng)還是會(huì)增加體重的，月經(jīng)期間多補(bǔ)充一些高鈣高蛋白的食物，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的暖胃湯，不吃辛辣油膩刺激性的食物，不接觸涼水，適當(dāng)?shù)膶?duì)身體進(jìn)行按摩，增加血液的循環(huán)。