對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，深度睡眠會(huì)直接導(dǎo)致做夢(mèng)的階段，在這種快速眼動(dòng)的階段，開始的時(shí)間是幾分鐘，之后就是很長(zhǎng)的時(shí)間，因此，長(zhǎng)期晚上做夢(mèng)的患者會(huì)嚴(yán)重影響自己的睡眠質(zhì)量，因此，建議在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，這對(duì)改善睡眠質(zhì)量很有幫助，也可以在睡前洗個(gè)熱水澡，放松自己的精神緊張狀態(tài)，這樣就可以改善這種深度睡眠狀態(tài)了。