要想放松神經(jīng)，首先要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己，工作壓力大，屬于正?，F(xiàn)象，只要學(xué)會(huì)正確的調(diào)節(jié)自己，是可以使神經(jīng)放松下來(lái)的，比如，可以進(jìn)行按摩，可以到一些地方做一下足療，可以天馬行空的想象一下，另外也可以通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)，多做一些體育鍛煉，可以培養(yǎng)幾樣自己比較感興趣的運(yùn)動(dòng)，和別人一塊運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，健身，旅游等等都可以有效的緩解神經(jīng)緊張，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者看一些比較搞笑的娛樂(lè)節(jié)目，學(xué)會(huì)放松自己很重要。