無(wú)論是慢跑還是快走，都是通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而起到減肥的作用。慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過半個(gè)小時(shí)的慢跑，體內(nèi)的脂肪會(huì)開始消耗，所以要想通過慢跑來(lái)減肥，就需要每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在40分鐘以上。而且快走也可以起到消耗脂肪的作用，但是相對(duì)于慢跑，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要小一些，所以要達(dá)到消耗脂肪的程度，必須要達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上，所以相對(duì)來(lái)說，慢跑減肥效果要好一些。