高溫瑜伽的好處非常多，是一項極好的運動方式，其中高溫瑜珈能夠減肥，像比較肥胖的要減肥的話可以適當的練習高溫瑜伽的，但心臟不好的患者就不要練習高溫瑜珈了，以免造成不良的后果，做高溫瑜伽會出很多汗,有排毒的功效，所以在練習的過程要及時的補充水分，多喝溫開水或者新鮮的果汁就可以了，做完之后可以用溫水沖下就可以，女性最好不要用涼水沖。