需要根據(jù)不同人的體質(zhì)來判斷，有些人的體質(zhì)喝水也會長胖，正常的情況下，在吃飯之前半個小時喝一杯水，能夠增加飽腹感，就能夠有效減少飯量，吃完飯之后一段時間，再喝一杯水，能夠加強(qiáng)腸胃的消化，所以對于減肥是有幫助的。晚上最好不要喝水，尤其是睡覺之前，是會加重腎臟的壓力，一般長期面對工作的話，不斷地補(bǔ)充身體內(nèi)水分，是健康的養(yǎng)生方法，喝點茶具有提神的效果。
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