根據(jù)描述應(yīng)該是受涼、勞累、或者是長期的姿勢不正確引起的后背疼痛。這種情況下，以后應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)如果白天總趴在電腦上工作，不能半天一動(dòng)不動(dòng)，至少每隔一至兩個(gè)小時(shí)要起來四處活動(dòng)一下，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，來緩解一下疲勞。注意保持正常的體重，良好的睡眠，提重物時(shí)一定要把重量分配到兩只手上，避免重量不均引起脊柱兩側(cè)受力不均。除此之外，也可以嘗試一下中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐來治療一下。