想要減肥的話，只是依靠食物是不夠的，運(yùn)動也是必不可少的方法，一些劇烈的運(yùn)動并不受歡迎，這時候可以考慮練習(xí)減肥操。健身操借助全身運(yùn)動,大量消耗人體能量。通過鍛煉可使皮膚與肌肉變得結(jié)實(shí),讓人看上去更有活力。健身運(yùn)動還能使心血管及消化系統(tǒng)的功能得到提高，還可以強(qiáng)壯身體，提高自身免疫力。另外，肥胖者者通過健身操的鍛煉,也會使自己的肉體逐漸豐滿健壯。