快走和慢跑是日常鍛煉的兩種形式，各有其優(yōu)缺點(diǎn)和適應(yīng)癥。另外，運(yùn)動(dòng)鍛煉也要講究階段，不同階段的運(yùn)動(dòng)方式是不一樣的。如果是減肥的話，初期選擇快走無(wú)疑比慢跑更合適，進(jìn)而更有利于脂肪的燃燒。如果是強(qiáng)身健體，快步走對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是達(dá)不到鍛煉效果的，所以這種情況也可以慢跑。總是，快走和慢跑要因人而異，適合自己的才是最好的，要注意循序漸進(jìn)的原則。