有時(shí)候會(huì)因在睡覺之前因?yàn)槟硞€(gè)開心的事而睡不著，此時(shí)不要太著急，么要讓給自己的心情慢慢地平靜下來，可以聽一些很舒緩的音樂，聽一些舒緩的音樂心情會(huì)慢慢的鎮(zhèn)靜，沉淀下來，就不會(huì)太過于興奮，出現(xiàn)很浮躁的現(xiàn)象，其次可以都看一些幫助睡眠的書，例如文字很多的，當(dāng)看著看著不但心情會(huì)很好的平靜下來，慢慢的也會(huì)有睡意。