我感覺(jué)我的飲食搭配不是很合理，有的時(shí)候感覺(jué)自己吃太多了，而有的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到饑餓，每天必吃的食物都有哪些??？

通過(guò)飲食調(diào)理對(duì)自己的健康影響是非常大的，每天要注意吃一個(gè)雞蛋，這樣的劃是可以幫助補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及維生素和礦物質(zhì)的含量都是比較豐富的。早晨的時(shí)候也是需要喝一些奶的，尤其是低脂的酸奶，這個(gè)時(shí)候是可以幫助潤(rùn)腸排便的，同時(shí)也是需要適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果之類(lèi)的食物，對(duì)于心臟比較好，而且可以抗氧化。水果也要每天攝入，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。