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早晨空腹喝牛奶好嗎,注意什么呢?

關(guān)鍵詞:喝牛奶注意事項飲食時間注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我早上起來沒有時間吃早飯,而且自己特別害怕出現(xiàn)一些問題,有的人說空腹時不能喝牛奶的,我特別擔(dān)心,應(yīng)該注意些什么呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    空腹最好不要喝牛奶,因為牛奶中含有一種酶,很容易影響腸胃消化,長時間這樣會導(dǎo)致人體營養(yǎng)消化吸收功能受損,最好在喝牛奶前吃點食物。吃饅頭、饅頭之類的食物,如果晚上喝牛奶,可以起到很好的催眠鎮(zhèn)靜的效果,而且可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),主要有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分。選擇最佳時間喝牛奶,早餐要注意吃些有營養(yǎng)的食物,對身體的成長比較重要。

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