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腰上贅肉應(yīng)該怎么減啊?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 首先要選擇原地跑在一片比較空曠的地方,要堅(jiān)持每天跑上十五分鐘,每周上下樓梯三次到四次左右連續(xù)了三十分鐘左右就可以消耗大約四百卡路里的熱量,選擇步行或者是在飯后45分鐘之后去行走。

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