瑜伽是印度傳下來的一種運動項目，瑜伽是可以調(diào)節(jié)人的情緒，緩解心情的，瑜伽是近代新興的一種減肥方法，可以鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，還可以緩解壓力，放松心情，讓自己充滿自信，同時對女性的生殖道和內(nèi)分泌都有很好的作用，還有美容養(yǎng)顏的效果，每一種瑜伽都是有減肥的效果，所以這個是沒有什么好擔心的，只要選擇適合自己，自己可以堅持下來的是最好。