酸奶是沒(méi)有什么減肥的作用，因?yàn)樗崮淘谥谱鞯倪^(guò)程中通過(guò)乳酸桿菌來(lái)分化牛奶當(dāng)中的乳糖，就形成了乳酸，酸奶是有利于身體吸收，但是牛奶本身的熱量是沒(méi)有改變的。所以是沒(méi)有辦法減肥的效果，在減肥過(guò)程中喝酸奶減肥的話，是可以一直胃液分泌，對(duì)胃部是有保護(hù)的效果，還可以促進(jìn)新陳代謝，所以很多人認(rèn)為是可以減肥，不是的，減肥主要還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，只要飲食不吃高熱量的食物，控制飲食就可以達(dá)到減肥效果。