酸奶的營養(yǎng)成分是有很多的，酸奶主要的成分是活性乳酸菌和蛋白質(zhì)，活性乳酸菌是可以促進(jìn)消化，能夠促進(jìn)腸道蠕動，對胃部也有保護(hù)的措施，每天喝酸奶還有抗癌的作用，酸奶對人體還是有很多的好處，但是每天只喝酸奶的話是沒有辦法減肥，因為只喝酸奶會營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致肥胖，所以不但沒有辦法減肥，反而會增肥，減肥是要控制飲食，還要適當(dāng)?shù)倪\動，才可以達(dá)到最理想的減肥。