現(xiàn)在的人都很重視身材的，很多人都會(huì)一直保持運(yùn)動(dòng)的，可是有些人運(yùn)動(dòng)后反而沒(méi)有瘦，還發(fā)胖了，這個(gè)就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后沒(méi)有注意飲食導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)大量的消耗體力，飲食沒(méi)有注意的話，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，脂肪還是堆積在體內(nèi)，運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍└呃w維的食品，可以少量的吃一些全谷類的食物，這樣可以加速身體的脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦身的效果，運(yùn)動(dòng)后一定要保持水分，這樣減肥才會(huì)有效果。