減肥不只是依靠早餐,還要注意自己的三餐飲食。早餐時盡量多吃一些熱量較高的食物,如燕麥、牛奶、稀飯等,這樣可以增加身體的熱量,增加飽腹感。而自己的午餐要注意比早餐的熱量稍微低一點,晚餐是吃五分飽。需要注意的是自己的身體素質(zhì),是要經(jīng)常鍛煉,這樣可以幫助提高身體的免疫力,對減肥也有很好的效果。
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