拉伸運(yùn)動(dòng)就是通過各種的運(yùn)動(dòng)對身體的骨骼進(jìn)行拉伸，這種動(dòng)作常坐確實(shí)會(huì)起到增高的作用。比如經(jīng)常的打籃球，做仰臥起坐，做引體向上等都會(huì)對身體起到拉伸的作用，但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有效果。在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意運(yùn)動(dòng)的度，一定要循序漸進(jìn)，不要一下子就運(yùn)動(dòng)過度，這樣會(huì)適得其反的。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意多補(bǔ)充鈣質(zhì)，才可以讓身體有長高的營養(yǎng)基礎(chǔ)。