不同食物中所含有的營養(yǎng)成分也有所區(qū)別，動物內(nèi)臟、瘦肉、水產(chǎn)品以及大豆制品等食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等礦物質(zhì)，類似的還有花生、牛奶、蛋類和核桃等堅果，五谷雜糧中一般有比較多的膳食纖維等，蔬菜水果等植物類食物主要是含有各種維生素和纖維素。在平時安排飲食時就要注意各種食物的均衡搭配，不要偏食或者暴飲暴食，以免會造成營養(yǎng)失衡。