一般來(lái)說(shuō)，做仰臥起坐的好處是很多的，但是剛開(kāi)始做的時(shí)候，或者是剛開(kāi)始的幾天，可能總會(huì)感覺(jué)到腰部或者是腹部的肌肉酸痛，這就是缺乏鍛煉的原因。堅(jiān)持每天做，不僅可以幫助減掉肚子上的贅肉，還可以幫助練腹肌，最重要的是可以增加肺活量，增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高身體對(duì)各種疾病的抵抗力。還能幫助消化，避免因消化不良引起的積食。