我想減肥可找不到有效的方法同事說晚上吃香蕉可以減肥但首先我想問問香蕉的高？吃多了會不會更胖？聽舍友說吃了香蕉不僅沒變瘦還胖了，所以有點(diǎn)擔(dān)心？

正常人體一天的攝入量是2000卡路里，其熱量值想當(dāng)于吃100克的香蕉，而100克香蕉的熱值是91卡路里，蘋果的是52卡路里，梨的是50卡路里。從這里就可以看出香蕉的熱量相對于蘋果，梨，葡萄啊，芒果等其他的水果來說同質(zhì)量的香蕉的熱值還是蠻高的，所以吃香蕉可以起到很好的減肥效果，不過也得注意不能吃太多，什么東西吃太多的話，對身體還是有影響的。