晚上是肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官新陳代謝和排毒的關(guān)鍵時(shí)期，如果能夠刺激荷爾蒙以及激素的分泌，就可以大大提高代謝幾率，起到減肥瘦身的效果。首先就要保證盡早睡覺(jué)，不能經(jīng)常性熬夜或者通宵。晚餐要盡可能的簡(jiǎn)單且富有營(yíng)養(yǎng)，可以以牛奶、蔬菜和水果為主，并且可以飲用適量的紅酒等，在睡覺(jué)時(shí)要注意睡姿，最好是稍微向左側(cè)偏一些，以有利于肝臟功能正常進(jìn)行。