如果想要減肥的話要注意晚上是不可以吃太多的油膩性的食物的，盡量的以吃蔬菜水果為主，可以吃一些酸牛奶，這樣的話是可以幫助減肥的，同時需要注意的是晚上的飲食應(yīng)該是五分飽就可以了，因為晚上吃太飽的話是不容易消化的，這樣的話就會在體內(nèi)形成脂肪，也就是會變的越來越胖。平時也要注意適當?shù)倪M行鍛煉身體，這樣配合起來的話會有著比較好的減肥效果。