經(jīng)常吸煙的人及時補充含有維生素c的食物，所以多吃一些水果和蔬菜，主要有，橘子，檸檬，番茄等多種食物。煙民平時養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，因為煙中的一些物質(zhì)會殘留在肺組織和支氣管內(nèi)，多喝點茶可以清除腸道內(nèi)的垃圾，有效預(yù)防癌癥。也可以到醫(yī)院做微量元素檢查，及時補充身體中缺失的元素，一般血液中硒的含量比較低，所以多吃一點含硒的食物。