建議平時(shí)多吃一些堅(jiān)果類食物，如核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，因?yàn)檫@些果仁中都含有大量的維生素E，這是一種很好的抗氧化劑，可以防止體內(nèi)過(guò)多的不飽和脂肪酸被氧化，可以防止衰老，還可以防止色素沉著，恢復(fù)皮膚的彈性，當(dāng)然對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)也是很有效果的。經(jīng)常吃一些黑芝麻還可以解決頭發(fā)稀疏的問(wèn)題，讓頭發(fā)更加濃密。
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