運(yùn)動(dòng)是最好也是最安全的減肥方式，可以考慮做一些腰腹部的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，其中仰臥起坐是最好的選擇?？梢悦刻熳鋈M仰臥起坐，時(shí)間可依個(gè)人情況而定，直到腰腹部有明顯酸痛感才停止。做完仰臥起坐后要注意腹部的按摩，以放松腹部的肌肉，從而防止第二天出現(xiàn)腰痛的情況。除此之外，不要在吃完飯后立即坐下。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關(guān)問答
-
問 白醋生姜瘦肚怎么樣？
僅存的記憶。問#生了寶寶以后，身材不管怎么減肥都變不回來，尤其是肚子上的這些肉，對(duì)于我來說真的很難減，家里人說白醋生姜能夠瘦肚子，有效果嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
-
問 減肥每天做多少個(gè)仰臥起坐可以減肚子啊？
運(yùn)動(dòng)減肥是每天都要堅(jiān)持的，不可能說快就瘦下來。做仰臥起坐是可以瘦肚子的，不過每天至少要做80個(gè)，做少了收獲就很小了，所以要堅(jiān)持每天做夠80個(gè)仰臥起坐，而且要保證
-
問 穿收腹褲是可以減肥的嗎？
穿收腹褲是可以控制自己的體型，把腹部松弛的肉靠外力緊縮在一起，從而達(dá)到收腹的作用。穿收腹褲減肥效果是不大，體重變化會(huì)很小，但是如果說是堅(jiān)持穿還是會(huì)有效果的，腹部
-
問 怎樣讓肚子上的肉變緊實(shí)呢？
可以在空閑的時(shí)候多去做一做像瑜伽這樣的運(yùn)動(dòng)，如果不想做瑜伽也可以做仰臥起坐，還有原地把腳抬高等等這樣的動(dòng)作都是可以的，我們不要求多會(huì)就看到效果，但是一定要足夠的
-
問 剖腹產(chǎn)如何瘦肚子，有哪些方法
針對(duì)你的這種情況，建議平時(shí)多到戶外去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要老在家坐著，另外，在飲食上也要多加注意，盡量每頓飯吃七八分飽就可以。切記不要暴飲暴食，平時(shí)應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬
-
問 晚上空腹喝牛奶可以減肥嗎？
我的小幸福問#因?yàn)樗卟缓玫膯栴}，我經(jīng)常在晚上睡覺前的時(shí)候喝上一杯牛奶。但是最近發(fā)現(xiàn)自己的體重上升了，如果繼續(xù)晚上空腹喝牛奶可以減肥嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：不能
相關(guān)文章
- 10個(gè)瘦身小動(dòng)作撫平你的小腹2391閱讀
- 快速減肥計(jì)劃 每天做件事 21天瘦下來8779閱讀
- 女性瘦腹 排毒通便7個(gè)妙招1070閱讀
- 九動(dòng)作助你收腹想瘦就瘦3048閱讀
- 最佳減肥食品TOP10 飽腹感超強(qiáng)又瘦身 14922閱讀
- 吃這10種蔬果最減肥 潤(rùn)腸通便 瘦腹排毒6725閱讀
- 丟掉讓人厭惡的小肚腩8741閱讀
- 產(chǎn)后平坦小腹的修煉秘籍9706閱讀
- 8種蔬果減腹食譜16213閱讀
- 用熱豆?jié){沖泡咖啡可瘦小腹 放糖會(huì)影響瘦身效果2131閱讀
- 懶人減肥 教你省錢實(shí)用瘦腹方法4032閱讀
- 小肚子怎么減？中藥瘦小腹12710閱讀
- 小肚子減肥的七個(gè)小方法9984閱讀
- 快速瘦腰腹 5427閱讀
營(yíng)養(yǎng)師問答
-
問 月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
-
問 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問 怎么才能減肥不反彈？
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時(shí)上班為了提神我每天都會(huì)黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問 經(jīng)常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對(duì)身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
-
問 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場(chǎng)上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔(dān)心做不好會(huì)有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
熱門問題
- 女人什么時(shí)刻最希望被插入？13040
- 便秘怎么辦11608
- 揭秘日本女人的性愛技巧8949
- 瞬間女人什么感覺？4090
- 男人吃六種食物永遠(yuǎn)“雄起”5465
- 女人身體8個(gè)部位越丑越健康5597
- 精液對(duì)女人的11個(gè)好處1371
- 口交你不可不知的五大事實(shí)2680
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢5080
- ?10種私密催情食物 堪比春藥5521