減肥操，就是針對減肥的人群設(shè)定的一種健身操，主要的就是讓肥胖的人群做一些熱身的運動，通過出汗排毒運動等方式促進(jìn)身體內(nèi)部的脂肪燃燒，加速體內(nèi)的毒素和水分的排解，達(dá)到一種瘦身的目的?？梢赃M(jìn)行一些有氧呼吸比較多的運動有助于脂肪的分解，同時還要注意自己體內(nèi)的水分的補充，適當(dāng)?shù)募铀傩玛惔x的正常進(jìn)行才好。平時飲食少吃油膩的食物，多補充維生素。