飲食不規(guī)律，吃的食物過(guò)于刺激油膩的話，就會(huì)引起一些不健康的表現(xiàn)，甚至是肥胖的病狀比較明顯的，長(zhǎng)期肥胖的人身體會(huì)出現(xiàn)很多的高血壓的病情，所以一般都是及時(shí)的減肥比較健康，在平時(shí)飲食方面要注意多吃清淡好消化的食物才行。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有助于健康的，晚上時(shí)間比較充足的話，可以做一些減肥操，鍛煉腰部的肥肉的比較瘦身明顯，平時(shí)還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣物質(zhì)多的食物才行。