最近感覺(jué)吃完飯肚子發(fā)脹，經(jīng)常便秘，好幾天都沒(méi)有好，不愛(ài)吃東西，臉色也不好看，腸道功能紊亂怎么調(diào)理比較好呢？

腸道功能紊亂通常是因?yàn)槌粤艘恍┎桓蓛舻臇|西造成的，也可能因?yàn)槌粤吮容^涼的或者硬的食物刺激的腸胃造成的，經(jīng)常飲食沒(méi)有規(guī)律也會(huì)造成腸道功能出現(xiàn)問(wèn)題，可以吃一些瀉藥緩解下，多吃一些有助于消化的食物，像小米粥，地瓜，白菜，牛奶，香蕉等食物，不要吃涼的食物，也不要吃過(guò)硬的食物，吃東西慢一點(diǎn)，不要過(guò)急，飯后稍微活動(dòng)活動(dòng)有助于消化，還需要保持愉悅的心態(tài)和積極向上的情緒。