一般的減肥可以通過運動來保持，當(dāng)然水也可以有效的補充自己減肥所流失的水分，每天的運動會出大量的汗，及時的補充水分才能達(dá)到減肥的效果，不然就會有脫水的現(xiàn)象發(fā)生，那樣的話減肥就不科學(xué)了，所以一般要看自己的運動量來喝水，如果出汗多，喝水少，那就不可以了，多喝水，少喝水也不能少喝三大杯水，看自己的毅力，堅持下去才能有效的減肥成功。