在看來，減肥的原則就是要控制熱量和脂肪，飲食要注意清淡，多吃一些蔬菜和水果，注意均衡飲食，還要有堅(jiān)定的減肥信念。中午建議少吃點(diǎn)主食，少吃點(diǎn)熱量，多吃點(diǎn)蔬菜。但是，中午無論吃什么都要吃飽，不要因?yàn)闇p肥而少吃，晚上可以少吃一點(diǎn)，八分飽。早餐也不要不吃，盡量讓自己吃得好一些，營養(yǎng)全面一些。