哺乳期吃什么東西要看你平時(shí)的身體狀況如何，要做到品種齊全，不偏食，要保證能夠攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，除了平時(shí)的主食之外，副食也要吃得多樣化，一天要少吃多餐，多吃雞鴨肉湯，或者是豆類的菜湯，攝取的食物要好，量要多，特別是蛋白質(zhì)、鐵、鈣等要多吃，每天要多吃蔬菜水果，這樣就能攝取足夠多的維生素，期間不要抽煙喝酒哦。