精子的活力需要通過專業(yè)的精子質(zhì)量檢查才能確定，其中關(guān)于精子活力的指標(biāo)又分為A級(jí)和B級(jí)，它們的單個(gè)活力要大于25%才算健康，如果數(shù)值低于這個(gè)值，就表示精子活力較低。在精子活力低下的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)整個(gè)人的免疫力，強(qiáng)精補(bǔ)腎。其次是多吃一些有營養(yǎng)的食物，特別是蛋白質(zhì)含量高的食物，比如豆制品、肉類和奶制品。