常吃水煮青菜，短時(shí)間內(nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)一些減肥效果。但長期堅(jiān)持下去會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏，單純采用群主青菜減肥是不可取的，最好加上其他方法?？梢圆扇∵\(yùn)動(dòng)減肥的方式，每天在固定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最好運(yùn)動(dòng)超過一個(gè)小時(shí)，在飲食上要合理控制，不要暴飲暴食，三餐要有規(guī)律，少吃油膩的東西。多吃青菜水果，多喝些白開水。