在被窩里面量體溫是比較準的量體溫的關鍵主要是水銀頭貼在腋窩的皮膚上面測量十分鐘左右，一般來說，只要沒有什么劇烈的運動或者是情緒上面的改變都是可以的，最常見的問題就是出現感冒如果說有條件的話最好還是要到附近的醫(yī)院里面找一個醫(yī)生給你具體的檢查一下，然后看一下具體的情況還有感冒的程度，然后進行針對性的治療，到時候在飲食方面也要多注意一下。