過度興奮會導致大腦皮層的活躍性更高，所以會出現大腦運轉更快，接著大腦就不能很好地休息，所以就會出現比較興奮的狀態(tài)，不能進入睡眠，這個時候可以適當聽一些舒緩的音樂，喝一些紅酒，或者是純牛奶，或者是一些安神補腦的滋養(yǎng)品，睡前可以泡一泡腳，有助于睡眠，然后再進行腦部按摩，對睡眠是有很好的促進作用的。