我這人腸胃一直不好，經(jīng)常性的就會便秘，聽朋友說想改善便秘平時的飲食是關(guān)鍵，最近有便秘了想咨詢下我平時該吃些什么食物才能改善便秘？

增強腸胃的蠕動功能同時要排除身體內(nèi)堆積宿便的作用，可以通過服用一些特益菌來補充腸道中的有益菌去，可以非常好的修復(fù)腸道內(nèi)的環(huán)境，增強腸胃的蠕動，對于治療便秘有非常好的幫助，平時的時候還是要多喝一些水，然后多吃一些富含有纖維素的食物，好多人現(xiàn)在都會有便秘的問題，經(jīng)常的便秘，不僅會影響到我們的身體健康，還會讓人變得更加的胖。