維e一般需要每天食用三次，最好是在吃飯后食用，如果一天服用一次，就可以選擇在晚上吃飯之后，或者是可以直接外敷在皮膚上面發(fā)揮作用。不過需要注意維生素E不容易被消化利用，不要一次性食用過多，也不能過于頻繁食用。適當補充維生素E可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，也可以提高皮膚細胞的抗氧化等能力，減少并修復面部產(chǎn)生的皺紋，并幫助體內(nèi)脂肪的消耗利用。
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