我生完孩子坐月子家人一直都讓我躺著，我就在床上躺了一個(gè)月的時(shí)間，然后出月子之后腰非常疼，出月子之后腰疼應(yīng)該怎么辦？

其實(shí)女性在坐月子的時(shí)候是沒(méi)有必要一直躺在床上的，因?yàn)檫@樣女性一直保持一個(gè)姿勢(shì)身體得不到舒展，會(huì)出現(xiàn)很多的毛病比如說(shuō)腰部疼痛，如果出月子之后，腰部有疼痛的情況出現(xiàn)，那么就一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是腰部的運(yùn)動(dòng)，平常洗澡的時(shí)候可以用熱水沖洗腰部然后做扭腰的動(dòng)作，但是幅度不要太大，這樣的方法可以很好的緩解腰痛的情況，平時(shí)腰痛也可以貼上一個(gè)藥膏。